2012年2月9日 星期四

Cha Cha Spot Turn & Cuban Break

L=左腳,R=右腳,粗體=腳跟著地(flat),細體=腳跟離地(ball),斜體=弓膝,正體=直膝,底線=重心
例:[LR] 左腳ball,右腳flat,左膝弓,右膝直,重心在右腳


Spot Turn和Cuban Breaks都是Cha Cha常見的舞步。

Spot Turn利用雙腳腳掌(spot)來旋轉身體180度。

Spot Turn for Men
  1. 起步:可接於向右恰恰基本步之後
  2. 左腳向右方前進,身體同時向右旋轉90度,右腳腳尖點地 [LR](2)
  3. 以左腳腳掌為重心,身體向右旋轉180度,旋轉時左右腳皆勿離開原地;旋轉完成後,右腳弓膝,腳尖點地 [LR](3)
  4. 左腳前進,身體同時向右旋轉90度, 向左恰恰恰 (4&1)
  5. 右腳向左方前進,身體同時向左旋轉90度,左腳腳尖點地 [LR](2)
  6. 以右腳腳掌為重心,身體向左旋轉180度,旋轉時左右腳皆勿離開原地;旋轉完成後, 左腳弓膝,腳尖點地 [LR](3)
  7. 右腳前進,身體同時向左旋轉90度, 向右恰恰恰 (4&1)
Spot Turn for Women

左右和男伴舞步相反即可



Cuban Breaks的重點在腰臀的扭動。

Cuban Breaks for Men
  1. 左腳向右前方前進,雙腿夾住,右腳弓膝,腳跟離地 [LR](2)
  2. 左腳縮回來到原來自然站立的位置,腰臀向左送,右腳弓膝,腳跟離地 [LR](3)
  3. 左腳向右前方前進,雙腿夾住,右腳弓膝,腳跟離地 [LR](4)
  4. 左腳縮回來到原來自然站立的位置,腰臀向左送,右腳腳尖點地 [LR](1)
  5. 右腳向左前方前進,雙腿夾住,左腳弓膝,腳跟離地 [LR](2)
  6. 右腳縮回來到原來自然站立的位置,腰臀向右送,左腳弓膝,腳跟離地 [LR](3)
  7. 右腳向左前方前進,雙腿夾住,左腳弓膝,腳跟離地 [LR](4)
  8. 右腳縮回來到原來自然站立的位置,腰臀向右送,左腳腳尖點地 [LR](1)
Cuban Breaks for Women

左右和男伴舞步相反即可




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