Rumba Alemana & Cucaracha

L=左腳，R=右腳，粗體=腳跟著地(flat)，細體=腳跟離地(ball)，斜體=弓膝，正體=直膝，底線=重心
例：[LR] 左腳ball，右腳flat，左膝弓，右膝直，重心在右腳

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Rumba的Alemana簡單來說，就是女伴做順時鐘手下轉(underarm turn)一圈 （精確來說是一又四分之一圈），男伴做基本步，兩人互相靠近進入閉式位置(closed position)；是從扇形位置(fan position)進入閉式位置的舞步。

Alemana for Men

1. 起步：扇形位置，左手牽住女伴右手 [LR]
2. 左腳前進 [LR](2)
3. 右腳放重心 [LR](3)
• 左臂微微緊縮，示意女伴朝向自己
4. 左腳靠攏右腳 [LR](4)
• 舉起左手，手指朝左，引導女伴準備做手下轉
5. 左腳放重心 [LR](1)
6. 右腳後退 [LR](2)
• 左手順時鐘方向引導女伴開始做手下轉
7. 左腳向左跨步 [LR](3)
8. 右腳前進 [LR](4-1)
• 右手輕扶女伴左肩胛骨下方，左手虎口張開，舉於左前方約與肩同高的位置，輕輕握住女伴的右手，雙方面對面（或女伴在右），形成閉式位置

Alemana for Women

1. 起步：扇形位置，右手牽住男伴左手 [LR]
2. 右腳靠攏左腳，並換重心至右腳 [LR](2)
3. 左腳前進 [LR](3)
4. 右腳前進 [LR](4-1)
• 準備做手下轉
5. 身體向右轉約135度（3/8圈），左腳前進，身體穿過男伴左臂下方 [LR](2)
• 開始順時鐘方向做手下轉
• 身體轉向和左腳前進是同時發生的動作，而不是身體轉完之後再出左腳
6. 身體繼續向右轉約180度（半圈），重心換至右腳 [LR](3)
7. 身體繼續向右轉約135度（3/8圈），左腳前進 [LR](4-1)
• 左手搭在男伴右肩三頭肌下部的位置，右手輕輕握住男伴的左手，雙方面對面（或男伴在右），形成閉式位置

影片中男伴在第二小節跳的是後並換重心，而非後旁前，所以並未向左移動位置。我自己的經驗是：如果做後旁前，則較易於衍生出女伴在右的閉式位置；後並換重心的話，則易於和女伴對齊，產生面對面的閉式位置。

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Cucaracha在西班牙語裡是蟑螂的意思，聽說是因為舞姿像在踩蟑螂的樣子而得名，我個人是不太相信啦，這麼優美的姿勢怎麼看都不像在踩蟑螂啊，難道這又是另一個誤稱？

Cucaracha是Rumba的招牌舞步，簡單來說，就是男女雙方同時向左和向右跨步，在中間換重心。如果真是踩蟑螂的話，那每做一次就可以踩死兩隻，基本上還挺有效率的。^_^


Cucaracha for Men

1. 起步：閉式位置，右手輕扶女伴左肩胛骨下方，左手虎口張開，舉於左前方約與肩同高的位置，輕輕搭住女伴的手指，雙方面對面 [LR]
2. 左腳朝左方跨步 [LR](2)
• Left arm styling（例如可以是由下劃往左側，再劃到正前方）
3. 右腳放重心 [LR](3)
• Left arm styling
4. 左腳靠攏右腳 [LR](4)
• 左手輕扶女伴右肩胛骨下方
• 左手應略為「領先」左腳，先回到女伴身上，以引導女伴繼續做Cucaracha
• 欲停止Cucaracha時，左手虎口張開，舉於左前方約與肩同高的位置，示意女伴中止Cucaracha
5. 左腳放重心 [LR](1)
6. 右腳朝右方跨步 [LR](2)
• Right arm styling（例如可以是由下劃往右側，再劃到正前方）
7. 左腳放重心 [LR](3)
• Right arm styling
8. 右腳靠攏左腳 [LR](4)
• 右手輕扶女伴左肩胛骨下方
• 右手應略為「領先」右腳，先回到女伴身上，以引導女伴繼續做Cucaracha
9. 右腳放重心 [LR](1)

Cucaracha for Women

1. 起步：左手搭在男伴右肩三頭肌的位置，右手手指輕輕搭在男伴張開的左手掌上，雙方面對面，形成閉式位置 [LR]
2. 右腳朝右方跨步 [LR](2)
• Right arm styling（例如可以是由下劃往右側，再劃到正前方）
3. 左腳放重心 [LR](3)
• Right arm styling
4. 面對男伴，右腳靠攏左腳 [LR](4)
• 右手搭在男伴左肩三頭肌的位置
• 若男伴伸出左手，示意停止Cucaracha時，則右手手指搭在男伴張開的左手掌上，雙方面對面，回到閉式位置
5. 右腳放重心 [LR](1)
6. 左腳朝左方跨步 [LR](2)
• Left arm styling（例如可以是由下劃往左側，再劃到正前方）
7. 右腳放重心 [LR](3)
• Left arm styling
8. 面對男伴，左腳靠攏右腳 [LR](4)
• 左手搭在男伴右肩三頭肌的位置
9. 左腳放重心 [LR](1)

這個影片是面對面跳的Cucaracha。

Cucaracha的arm styling。